蓝莓是蔬果中的抗氧化之王

随着年龄增长，人们常会察觉身体的细微变化：皮肤不再像年轻时那样饱满有光泽，眼角、额头慢慢浮现细纹，稍作家务或散步就容易感到乏力，感冒后恢复时间也比以往延长。这些看似寻常的 “衰老信号”，并非单纯由时间推移导致，其背后往往藏着一个 “隐形破坏者”—— 活性氧自由基（简称 “自由基”）。自由基会持续损伤身体细胞与组织，而蓝莓作为蔬果中公认的 “抗氧化冠军”，凭借丰富的天然活性成分，能像 “防护盾” 一样对抗自由基，为健康筑起一道天然防线，尤其对关注衰老与健康的人群而言，是日常饮食中不可多得的营养选择。

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